Comment pouvez-vous lutter contre une habitude de procrastination ? Plusieurs stratégies peuvent être utiles.
Pour atteindre ses objectifs il faut éviter ou vaincre la procrastination.
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Prendre en considération les conséquences de la procrastination.
Si vous avez tendance à remettre à plus tard, cela peut vous aider à en envisager les effets Par exemple, vous identifierez peut-être ces conséquences :
Le stress, qui est susceptible d’augmenter si vous continuez de remettre à plus tard le travail.
Une réduction du temps disponible pour réaliser un travail en raison d’un retard initial, qui peut vous conduire à remettre un travail de qualité médiocre.
La possibilité de ne pas respecter un délai final.
Un accroissement des coûts, par exemple si vous devez payer des ressources jusqu’à ce qu’une tâche soit terminée, ou si une pénalité financière est associée au non-respect d’un délai.
Il est parfois nécessaire de remettre une tâche à plus tard.
Par exemple, vous pouvez être amené à mettre une tâche de côté dans l’attente d’informations ou de ressources dont vous avez besoin pour la réaliser correctement.
Cela conduit à une autre stratégie importante :
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L’identification et la suppression de tous les obstacles qui vous empêchent de vous lancer.
Même si des obstacles tels qu’un manque d’informations, de ressources ou d’équipement requis sont faciles à surmonter, vous pouvez vous retrouver néanmoins dans une situation de procrastination,
Par exemple, vous pouvez devoir passer un appel téléphonique pour demander des informations spécifiques, qui vous permettront de débuter une tâche.
Remettre rappel signifie également remettre la tâche à plus tard.
D’autres types d’obstacles peuvent également surgir. Par exemple, vous pouvez manquer de confiance concernant votre capacité à effectuer un travail, parce que vous craignez de ne pas disposer des connaissances ou des compétences nécessaires.
Si vous avez identifié cela comme étant la raison de votre procrastination, vous pouvez y remédier. Demandez ou trouvez l’aide nécessaire.
De cette manière, vous supprimez les obstacles en tant que cause de votre procrastination.
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Vous définir votre propre délai.
Une autre stratégie utile consiste à définir pour vous-même un délai clair pour mener à terme une tâche, et à vous assurer qu’une autre personne en ait connaissance.
En d’autres termes, faites connaitre le délai. Par exemple, vous pouvez dire à un client que vous serez prêt à examiner une proposition pour une date spécifique avant même d’avoir rédigé la proposition.
Vous êtes plus susceptible de respecter le délai que vous avez défini si quelqu’un en est le témoin.
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Vous Jeter à l’eau et commencer d’une manière ou d’une autre.
Comment éviter la procrastination
Bien souvent, le plus difficile dans la réalisation d’une tâche consiste à commencer le travail.
Ainsi, une bonne manière de mettre un terme à la procrastination consiste simplement à se jeter à l’eau, et à faire une partie du travail. Les manières d’y parvenir sont diverses et variées.
Si une tâche est complexe et que vous ne savez pas par où commencer, il peut être utile de la diviser en plusieurs parties.
Classez-les ensuite suivant une séquence logique et commencez tout simplement par le début de la liste.
Une fois que vous avez terminé la première tâche, il est probable que vous serez plus confiant concernant les demandes et que vous serez plus motivé pour continuer.
Et si c’est la crainte qui vous retient, il peut être utile de commencer par la tâche la plus simple.
Souvent, le meilleur antidote contre la peur ou l’indécision consiste à passer à l’action.
Vous voudrez peut-être même commencer par vous débarrasser de la tâche la plus difficile ou désagréable.
Cela peut requérir une certaine discipline mais peut réduire également le stress. Une fois que vous aurez traité ce qui est délicat ou ce qui vous rebute, vous distinguerez clairement l’objectif final.
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Je suis curieux de savoir ce que vous pensez dans les commentaires. N’hésitez pas à dire ce que vous pensez. J’ai hate de savoir votre version.
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